Der natürliche Atemrhythmus hat drei Phasen:
Einatmung — Ausatmung — Pause.
Diese drei Phasen werden vom Atemzentrum im Gehirn gesteuert:
Einatmung:
Während das Zwerchfell sich anspannt und sich dadurch senkt, weitet…
sich der Brustkorb über eine Aktivität der äußeren Zwischenrippenmuskulatur, die Lungen werden gedehnt und durch einen Unterdruck in den Lungen strömt Luft ein: Die Einatmung geschieht.
Ausatmung:
Dann steigt das Zwerchfell und „dehnt sich“, die Rippen senken sich wieder über die Schwerkraft, während die Lungen sich über ihre elastischen Rückstellkräfte wieder zusammenziehen. Über diesen Überdruck strömt die Luft aus: die Ausatmung geschieht.
Pause:
Anschließend gelangen Zwerchfell und Lunge in den Zustand der Lockerheit bis die Einatmung erneut vom Gehirn gesteuert wird.
Für eine physiologische Stimmgebung sind eine natürliche Zwerchfellbewegung und eine Elastizität der Lungen die Voraussetzungen.
Quelle: Lang,A./Saatweber,M., Stimme und Atmung, Schultz-Kirchner Verlag, Idstein, 2010.